Будьте здоровы!
Софтиум напоминает, что здоровый образ жизни укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами!
Делайте зарядку и занимайтесь спортом. Ученые из Великобритании доказали, что старение иммунной системы напрямую зависит от объема физических нагрузок.
Полноценно спите ночью. Чтобы поддерживать свой иммунитет, взрослым нужно 7-9, а детям 10-13 часов ночного сна.
Правильно питайтесь, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Оказывается, иммуномодулирующие свойства имеет не только чеснок, но и репка, кабачки, зеленые яблоки и цитрусовые.
Чаще бывайте на солнце – солнечный свет улучшает настроение, является профилактикой стресса и депрессии, которые угнетают иммунитет.
Будьте активными, веселыми и не забывайте: здоровый образ жизни = сильный иммунитет!