асинхронная школа программирования для детей от 6 лет г. Курск, пр. Анатолия ... 89611699449

Будьте здоровы!

25.03.2020

Софтиум напоминает, что здоровый образ жизни укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами!

 

Делайте зарядку и занимайтесь спортом. Ученые из Великобритании доказали, что старение иммунной системы напрямую зависит от объема физических нагрузок.

 

Полноценно спите ночью. Чтобы поддерживать свой иммунитет, взрослым нужно 7-9, а детям 10-13 часов ночного сна.

 

Правильно питайтесь, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Оказывается, иммуномодулирующие свойства имеет не только чеснок, но и репка, кабачки, зеленые яблоки и цитрусовые.

 

Чаще бывайте на солнце – солнечный свет улучшает настроение, является профилактикой стресса и депрессии, которые угнетают иммунитет.

 

Будьте активными, веселыми и не забывайте: здоровый образ жизни = сильный иммунитет!